نصايح علشان تبقى اجمل عروسة يوم زفافك

  

    - هل تريدين أن تكونى أجمل عروس فى يوم زفافك؟ هذه هى بعض النصائح القصيرة والبسيطة التى يمكن اتباعها فى يوم الزفاف

    - استخدام مكياج العين الثابت:

    لا توجد عروس لا تبكى فى يوم زفافها وبالتالى تتعرض إلى "اللخبطة" فى مكياج العين وتنذرف الدموع من العينين لكى تصل إلى الوجنتين باختصار أن المكياج كله سيتأثر .. حتى إذا كنت من النوع المقاوم للبكاء فلا مانع من استخدام المكياج الثابت الذى لا يتأثر بالعرق أو أية عوامل أخرى.

    - أحمر الشفاه:

    أنت تحتاجين أن يبدو وجهك جميلاً فى الصور .. كما أنه يوم القبلات من أجل تقديم التهنئة لك. احرصى على أن تبدو شفتيك جميلة وبها أحمر الشفاه دائماً دون أن يختفى. وذلك بسؤال أحد الأشخاص بمتابعتك وحمل أحمر الشفاه معه لكى تجدديه من وقت لآخر.

    - تجربة المكياج قبل الزفاف عدة مرات .. حتى لايسبب حساسية لبشرتك يوم الزفاف وتفاجئين بذلك.

    - الاسترخاء، فالعروس التى تناول قسطاً من الراحة والاسترخاء هى عروس جميلة .. فلا تفكرين فى أى شىء سوى استمتاعك بهذا اليوم والاسترخاء بفترة كافية قبله.

    - ماسك الخرشوف للوجه: فى إناء صغير الحجم يخلط قلب ثمرة الخرشوف مع الزيت والخل مع التقليب الجيد حتى يصبح الخليط مثل المعجون لينا ..

    مكونات ماسك الخرشوف:

    - قلب شجرة خرشوف طازجة مطهية جيداً أو معلبة فى الماء وليس فى الزيت.

    - ملعقتان صغيرتان زيت خفيف مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.

    - 1/2 ملعقة صغيرة خل أو عصير ليمون طازج.

    * طريقة إعداد ماسك الخرشوف:

    - فى إناء صغير الحجم يخلط قلب ثمرة الخرشوف مع الزيت والخل مع التقليب الجيد حتى يصبح الخليط مثل المعجون ليناً.

    - يوضع الماسك على الوجه والرقبة ويترك من 10-15 دقيقة.

    - ثم يغسل الوجه بالماء الساخن ويجفف الوجه بالربت عليه.

    العناية بالشعر:

    - هل تعلم كل فتاة وسيدة أن البيض يساهم فى جمالها وليس تغذيتها فحسب.

    وكثيراً ما نسمع عن ماسكات البيض للوجه، لكن يوجد استعمال آخر له حيث يستخدم فى الحفاظ على جمال شعر المرأة ولمعانه. وهناك بعض الوصفات التى يمكن استخدامها قبل الشامبو أو بعده حسب اختيارك.

    - بلاسم البيض قبل استخدام الشامبو:

    1- صفار البيض بلسم هائل لترطيب الشعر والحفاظ على حيويته. يخلط صفار بيضة مع ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع ويدلك به الشعر، ثم يغسل الشعر جيداً.

    2- تخفق بيضة واحدة أو بيضتين جيداً ثم توضع على الشعر وتترك عليه حتى يجف البيض .. ثم يغسل الشعر بالشامبو جيداً ثم يليه الغسيل بالخل والماء. هذا البلسم يعطى ملمساً ناعماً للشعر ويمنع جفافه. يمكنك عمل مثل هذا البلسم على شعرك مرة كل شهر.

    3- يخلط صفار بيضة واحدة مع 1/4 كوب من الزبادى والقليل من بشر الليمون، يدلك الشعر بهذا الخليط ثم يغسل جيداً بعد ذلك.

    4- يخلط صفار بيضة مع افوكادو مهروس، يدهن به الشعر ويترك لمدة 15 دجقيقة ثم يغسل جيداً بالشامبو.

    - بلاسم البيض بعد استخدام الشامبو:

    1- يخفق صفار بيضتين مع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الماء وهذا يعتمد على طول الشعر ثم يدهن الشعر بهذا البخليط ويغسل بالماء بعد مرور 15 دقيقة.

    2- تخفق بيضة كاملة مع القليل من عصير الليمون ثم يدلك الشعر ويغسل بالماء وهذا سيخلص الشعر من أية آثار للشامبو.

    3- يمكنك إضافة البيض إلى الشامبو الذى ستسخدمه للحصول على المزيد من الفائدة.

    - شامبو البيض:

    بيضة واحدة

    1/2 كوب ماء

    1/2 كوب من الشامبو المفضل لديك

    ملعقة صغيرة من زيت خضراوات

    يخفق البيض جيداً حتى يكتسب قوام شبيه بالكريمة ثم تضاف باقى المكونات. يصب خليط البيض فى زجاجة شامبو قدديمة ولكن نظيفة ثم يحفظ الشامبو فى الثلاجة ومدة صلاحيته (شامبو البيض) أسبوعين.

    - شامبو الخل والبيض:

    بيضة كبيرة

    60 جرام مياه معدنية

    1 ملعقة كبيرة خل

    تخفق الثلاث مكونات مع بعضها بالمضرب حتى تمام الامتزاج ثم تدلك فروة الرأس ويغسل الشعر بالماء الدافىء .. والماء الدافىء هام وضرورى للتخلص من آثار البيض فى الشعر.

اقرأ المزيد

خلطة للصابون السائل تزوده وكمان ينضف اكتر

غسيل المواعين دا مشكلة كل ست بيت

وعلشان تستمتعى بغسيل المواعين وكمان تحافظى على نعومة ايديكى

جهزت لك النهاردة خلطة حلوة 

للصابون السائل لغسيل المواعين وكمان لاى عمليه تنضيف فى البيت

يعنى سيرميك وحيطان وكله

المقادير دى على كل لتر صابون سائل

وطبعا زودى حسب كمية الصابون بتاعتط

 وهى عبارة عن

  معلقة ملح ليمون

ومعلقة كربناتو

ومعلقة نشادر

وكمان معلقتين خل

هتضيفى كل دا على الصابون بتاعك اى كان نوعه

وتخلى باللك ان هيفور جامد 

علشان كدة لازم تحطيه فى طبق غسيل واسع او جردل

واستمتعى باحلى رغوة واحلى نضافة

اقرأ المزيد

ماسك الفراولة والزبادى لخدود حمرة ووجه منور

الماسك دا بيصفى البشرة وبيفتحها واحلى حاجه انه

بيحمر الخدود من غير بقى بلاشرات ولا وجع دماغ دا طبيعى 

واجمل حاجه انه لجميع انواع البشره

هشرح الاول

بصو يا جماعه احنا لما بنيجى نعمل عصير فراوله 

طبعا بنصفيه بعد ما بنضربه فى الخلاط صح

عارفين بقى التفل دا اللى بيطلع فى المصفا 

وبيكون طبع مصيره الزباله

نخده نحط عليه معلقتين زبادى و6نقط عسل ابيض

 

نخلطهم مع بعض بالمضرب السلك اليدوى 

كده يبقى جاهز تحطيه على وشك كله حتى تحت العين

وتسيبيه لما ينشف اوعى تغسليه الا لما ينشف

وبعدين تروحى على الحوض وتفركيه وتغسلى وشك بمايه من الحنفيه 

وتنشفى براحه طبطبه كده وعلى المرايه جرى

هتلاقى وشك كله ابيض بس الخدود حمرا

ووشك ناعم وصافى كده 

اقرأ المزيد

خطوات ترتيب النيش بالتفصيل

نبدأ بقى طريقه فرشه 

بسم الله

اولا المفارش

 طبعا لازم تفرشي بالمفارش اللي تبع مفرش السفرة

بيكون في مفارش مربعة صغيرة بتحطيه ويكون نازل منه جزء على شكل مثلث وطبعا بيكون المثلث ده مطرز

بتفرشيه في الوش وفي الجوانب كمان عشان تدي شكل جميل

ثانيا ترتيب الاطقم

حاولي وانتي بتشتري الاطقم متجبيش الوان كتير

يعني بلاش يبقى النيش عبارة عن كرنفال الوان عشان ميزغللش العين

وكمان هتلاقي صعوبه في تنسيقة خصوصا لو المفرش لونه مش لايق مع الطقم

يعني حاولي يبقى الاطقم على قد ماتقدري لون واحد او لونين بالكتير

يعني لو ذهبي يبقى الكاسات فيها خطوط او رسومات دهبي وممكن يكون طقم الشاي على لون عسلي يعني حاولي يبقى الالوان ماشيه مع بعض وطبعا المفارش تكون ذهبي فاتح او بيج

ولو عايزة تكون حاجتك على فضي يبقى دي سهله بالنسبالك ممكن تحطي لون تاني زي الاحمر او الاخضر او الازرق وده هيديكي انعكاس جميل جدا

طريقة الترتيب بقى طبعا الكاسات واطقم الشربات بيبقوا لوحدهم وترصيهم بشكل جميل لكن بلاش تبالغي وتكتري في الحاجه عشان جمال الاطقم هتروح

 طقم الشاي 

بترصى كله وبيكون البراد في النص وحواليه الفناجين وبيكون وراه سيرفيس مدور او بيضاوي زي ماتحبي ويكون واقف وراه يعني ساند على خلفيه النيش وممكن كمان تحطي حواليهم فناجين القوة اللي تبع طقم الصيني طبعا عشان يبقو شكل واحد

واطقم الخشاف

 بيكون الطبق الكبير في النص وبيتحط جواه الاطباق الصغيرة بشكل مرتب وجميل

وطبعا بيكون عندك طقم صواني للتقديم بتكون غير اللي بتستخدميها في المطبخ

ودي بتحطيها في الخلف زي السيرفيس كده اللي اتكلمت عنه من شويه

اما بالنسبه لشنطه الملاعق

 فليكي حريه الاختيار 

ياما بتفتحيها وتحطيها زي ماهي 

ياما وده الافضل انك تشيلي الملاعق منها وتضعيها في ادراج البوفيه 

طبعا الملاعق بتبقى محطوطه في حاجه كده جوة الشنطه وبتكون لكل واحده مكان مخصص فانتي بتشيليها بيها عشان شكل الملاعق ميبوظش

بالنسبه بقى لباقي طقم الصيني فدول بيترصوا في البوفيه ولو ماعندكيش بوفيه فبترصيهم في النيش من تحت خالص بيكون في مكان متداري

طبعا لان ماينفعش ان الاطباق تبان في النيش

اقرأ المزيد

طرق مختلفة لإعداد الحلوى

حلوى المارينج بالكريمة بالفراولة والكريز

المقادير:

نصف كوب سكر أبيض ناعم

ملعقتان صغيرتان من الفانيليا

عود صغير من القرفة

نصف كوب من الكريز

نصف كوب من فراولة صغيرة الحجم مقطعة

كوب كريمة حلوى

ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الخضراء الطازجة

كوب كبير من الماء الدافيء

طريقة التحضير:

أحضري قدرا متوسطة الحجم، ضعي فيها نصف كوب السكر ونصف كوب من الماء الدافيء ثم ضعيها على النار في درجة حرارة هادئة وقلّبي جيدا مع رفع درجة حرارة النار تدريجيا إلى درجة حرارة متوسطة ثم اتركي القدر على النار لمدة من 5 إلى 7 دقائق حتى يصبح القوام متماسكا.

أضيفي الفانيليا، عود القرفة والتوت، ارفعي درجة الحرارة وقلّبي المحتويات جيدا، انزعي عود القرفة من المارينج ثم ارفعي القدر من على النار واتركيه جانبا حتى يبرد تماما.

أحضري وعاء متوسط الحجم، ضعي فيه كريمة الحلوى ثم اخفقيها جيدا بواسطة مضرب كهربي لمدة من 3 إلى 5 دقائق ثم ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعة.

أحضري أطباق التقديم، ضعي في كل طبق طبقة من المارينج ومن فوقها ملعقة من كريمة الحلوى ثم انثري الكريز والفراولة على السطح.

ضعي الأطباق في الثلاجة لحين تقديمها واستمتعي مع عائلتك بالمذاق الرائع.

كريم كراميل بالشوكولاتة اللذيذة

المقادير:

كوب سكر أبيض ناعم

صفار بيضتين

ثلث كوب من السكر البني

ملعقة صغيرة من الفانيليا

ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة (حسب رغبتك)

ثلاث بيضات المخفوقة

كوبان من لبن الصويا بالشوكولاتة (متوافر بالأسواق)

كوب من الماء

طريقة التحضير:

سخنّي الفرن في درجة حرارة 180 درجة.

أحضري قدرا متوسطة الحجم، ضعي فيها السكر الأبيض، الماء ثم ضعيها على النار في درجة حرارة منخفضة وقلّبي جيدا حتى يذوب السكر ثم ارفعي درجة الحرارة حتى يغلي الماء ويصبح لونه ذهبيا ثم ارفعي القدر من على النار واتركيها حتى تبرد.

احضري وعاء متوسط الحجم، ضعي فيه السكر البني وصفار البيض واخفقيها بواسطة مضرب اليد إلى أن يصبح القوام كريميا.

في وعاء آخر، ضعي مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة، لبن الصويا و الثلاث بيضات واخلطي جيدا بواسطة مضرب اليد ثم أضيفي الخليط إلى خليط الفانيليا وقلّبي جيدا.

أحضري القوالب الخاصة بالكريم كراميل وضعي فيها بالتساوي خليط الكراميل ثم ضعيها في صينية كبيرة الحجم ومنها إلى الفرن لمدة من 25 إلى 30 دقيقة.

أخرجي الصينية من الفرن واتركيها حتى تبرد قليلا ثم ضعيها في الثلاجة لحين تقديمها.

ضعي القوالب في أطباق التقديم واستمتعي بالمذاق الرائع.

مانجو بالزبادي والمكسرات

المقادير:

ثمرتا مانجو كبيرة الحجم

ثلاث أكواب من الزبادي بالفانيليا

كوب من عين الجمل أو المكسرات المختلفة ( حسب رغبتك)

طريقة التحضير:

قشري ثمرة من المانجو وانزعي البذرة منها ثم ضعيها في الخلاط الكهربي حتى تصبح عصيرا، ضعيها في طبق ثم ضعيها في الثلاجة.

قشري ثمرة المانجو الأخرى وقطعيها مكعبات صغيرة ثم ضعيها جانبا.

أخرجي عصير المانجو من الثلاجة.

أحضري أكوابا زجاجية للتقديم، ضعي فيها عصير المانجو ومن فوقه الملعقة كبيرة من الزبادي بالفانيليا ثم أخرجي مكعبات المانجو من الثلاجة وضعيها في كوب التقديم.

انثري عين الجمل أو المكسرات المفضلة لديك على سطح الكوب، كرري الخطوات على كل كوب.

ضعي أكواب المانجو في الثلاجة لحين تقديمها لعائلتك واستمتعي معها بالمذاق الرائع.

اقرأ المزيد

سبعة أسرار للجاذبية

اسرار جاذبية الرجل

الجمال له أوجه عديدة وتعريفات كثيرة، لكن مهما كانت نظرة الآخرين لك، فإن هناك مجموعة معينة من الأسرار التي كشفها خبراء العناية بالبشرة والشعر، لكي يحظى كل رجل بفرصته ليبدو أكثر جاذبية وسحرا ووسامة..

تعرف على هذه الأسرار وادخلها في روتينك المعتاد للعناية ببشرتك وشعرتك، وتأكد أنك ستحظى بردود أفعال مختلفة كليا عما اعتدت سماعه من المقربين إليك. قدّم نفسك للجميع بنسختك الجذابة المعدلة بأقل تكاليف وأبسط مجهود.

1- سر الحلاقة الصحيحة:

الحلاقة المسائية هي الأنسب لأي رجل، خاصة بعد الاستحمام، لأن شعر الذقن وقتها يكون ناعما فتكون الحلاقة اسهل كثيرا، كما أن بشرتك تستهلك الليل في التعافي من علامات الاحمرار والحساسية والالتهاب، وبالتالي عندما تستيقظ في الصباح لن تتعرض للعذاب المعتاد من احتكاك ياقة القميص برقبتك.

وهناك سبب آخر لاختيار المساء موعدا للحلاقة، وهو أنه في الصباح يكون وقتك ضيقا فيتسبب تعجلك في الحلاقة في تعرضك لجروح في الوجه والرقبة.

وينصح خبراء التزيين هنا بضرورة استخدام مرطب للبشرة بعد الحلاقة مباشرة، ثم وضع طبقة ثانية من المرطب مرة أخرى في الصباح قبل الذهاب للعمل.

وهناك نصيحة أخرى لخبراء التزيين، وهي وضع طبقة من كريم الجل أو الزيت على الذقن، قبل استعمال كريم الحلاقة مباشرة، وهنا ستصبح الحلاقة أكثر سهولة ويسرا وفعالية.

2- سر الابتسامة الساحرة:

تتميز منطقة الفكين والذقن عند الرجال بأنها أكبر وأعرض منها عند النساء، ولذلك فإن الرجل عندما يبتسم تظهر معظم أسنانه.

ويؤكد خبراء التزيين وأطباء الأسنان أن سر الابتسامة اللافتة ليس في أسنان شديدة البياض ولكن أسنان بيضاء طبيعية "قريبة إلى اللون الفضي".

وينصح أطباء الأسنان هنا بتبييض الأسنان كل عدة أشهر، أما اذا كنت لا تمتلك ميزانية كافية لذلك، فالحل هنا أن تهتم بتبييض الأسنان الأمامية لفكك السفلي، لأنها أول ما يركز الآخرين عليه عندما تضحك.

3- سر تصفيفة الشعر المثالية:

مهما كانت تصفيفة شعرك جذابة، فإنها تفقد سحرها بعد عدة ساعات، ولكي تحافظ على إطلالتك وجاذبيتك، فهناك خدعة بسيطة لتحقيق ذلك...

في البداية استخدم جل للتصفيف، مثل: Shockwaves Natural Definition Styling Gel، وبعدها قم بتثبيت تصفيفتك باستخدام مواد مثبتة للشعر والتي تحتوي على مواد شمعية.

4- سر تصفيف الشعر بسهولة ويسر:

أفضل طريقة تقوم فيها بتصفيف شعرك هي أن تقوم بذلك عندما يكون شعرك رطبا ومبللا، لأن الشعر المبلل يسمح لمنتجات الشعر بالالتصاق به، كما أنها تعطيك فرصة لاعادة تصفيف شعرك في أي وقت لاحق من اليوم.

بينما يحذر خبراء التصفيف من وضع منتجات التصفيف على الشعر الجاف لأنها ببساطة تتجمع على الشعر بشكل زيتي لامع كريه المنظر.

5- سر الإطلالة المميزة:

يؤكد خبراء العناية بالشعر أن أفضل وقت لوضع مرطبات الشعر هو المساء، وذلك لتعويض الشعر عن يوم كامل من الإجهاد والجفاف والتعرض لأتربة الجو وأشعة الشمس، كما يؤكد الخبراء أيضا انه في المساء يكون معدل امتصاص البشرة للأكسجين أفضل، وكذلك معدل سريان الدم، وبالتالي فإن وضع المرطبات في هذا الوقت يجعل الشعر وفروة الرأس يستفيدان منها بشكل أفضل.

6- سر العينين المتألقتين النابضتين بالشباب والحيوية:

كريم العناية بالعينين يعمل على ترطيب منطقة الجفون وتقليل الانتفاخات وتجنب ظهور التجاعيد حول العينين، لكن السر الحقيقي لعينين نابضتين بالشباب والحيوية هو حفظ كريم العينين بالثلاجة، لأنه عند استعماله يكون له ميزة إضافية، لأنه يكون باردا وبالتالي تضيق المسام وتقل الإفرازات الدهنية لها.

ولكن يحذر خبراء البشرة من استخدام الكريم وهو بارد للغاية "شبه مثلج" لأنه في هذه الحالة سيتسبب في تدمير الشعيرات الدموية الدقيقة بالجفون.

7- سر الرائحة الجذابة:

على ما يبدو فإن أكثر أنواع العطور الرجالية المحببة للنساء، هي تلك الأنواع التي تحتوي على خشب الصندل والفانيليا، مثل عطر Tom Ford Extreme للرجال، لكن الخبراء يحذرون من الإفراط في استخدام العطور، مؤكدين انه لابد لكل رجل أن يرسم لنفسه دائرة وهمية قطرها مسافة ذراع، بحيث لا يتمكن أحد من تشمم عطره خارج هذه الدائرة، بمعنى أن رائحة العطور النفاذة غير محببة إطلاقا.

اقرأ المزيد

ماتت بعد زواجها ب3 ساعات بسبب .. ؟!

تزوجت امرأة في المستشفى بمدينة باليرمو الإيطالية قبل أن توافيها المنية بعد 3 ساعات.
وذكرت وكالة أنسا الإيطالية أن شارلوت أفوجي من بنين تزوجت الخميس من ميمو لوتشيزي (37 عاما) في مستشفى بمدينة باليرمو الإيطالية حيث تصارع مرضا خطيرا.
وحضر سفير بنين إلى المستشفى ليسهل المعاملات الرسمية لزواج أفوجي التي هاجرت إلى إيطاليا قبل 7 سنــوات سعيـا وراء العــلاج.
وترك لوتشيزي عمله كنادل في مطعم ليبقى إلى جانب خطيبته في أيامها الأخيرة وقال للوكالة أردت أن ترحل وهي ترسم ابتسامة على وجهها.
وجرت مراسم الزواج في المستشفى بمشاركة الأطباء والممرضين والممرضات، وتوفيت العروس بعد ثلاث ساعات من الزواج وجرت الجنازة في كنيسة المستشفى

اقرأ المزيد

شاكيرا ترفض العمل مع عمرو دياب بسبب تامر حسني!

تناقلت مصادر إخبارية عديدة حول توجه الفنان عمرو دياب بالإتصال مع النجمة الكولومبية شاكيرا طالباً منها العمل سوياً

إلا أن شاكيرا التي وعدت تامر حسني العمل معه رفضت العمل مع الفنان عمرو دياب

وأكدت أن السبب يعود إلى تقدمه في العمر فهي لا تريد الوقوف على المسرح أو الغناء برفقة مطرب أكبر منها سناً كما ورفضت بسبب ارتباطها مع النجم تامر حسني في عمل خاص والذي تعتبره هي صاحب أكبر قاعدة جماهيرية في الشرق الأوسط.

 

اقرأ المزيد

كيف تحرقين الدهون سريعاً؟

نفذي هذه الاستراتيجيات السريعة وشاهدي بنفسكِ النتائج وكمية الوزن الذي ستفقدينه. صحيح أنه عندما يتمرن الإنسان بجهد منخفض فإن الجسم يستخدم نسبة أعلى من الدهون كمصدر للطاقة ويقوم بحرق السعرات الحرارية ببطء ومن هنا فإننا لا نحقق الاستفادة اللازمة من الوقت المستخدم في التمارين. على سبيل المثال إذا تمت ممارسة التمرين منخفض الكثافة لمدة عشرين دقيقة فإنكِ ستتمكنين من حرق 80 سعراً إضافياً - حتى إذا كان 90 بالمائة من هذه السعرات هي سعرات دهنية ولكن إذا قمتِ بنفس التمرين في نفس المدة ولكن بكثافة عالية فإنكِ ستتمكنين من حرق 3 أضعاف النسبة السابقة وبالتالي حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية الدهنية. كذلك أيضاً فإن ممارسة التمارين عالية الكثافة تمنحكِ المزيد من اللياقة وكلما زاد معدل اللياقة لديكِ زاد معه معدل سرعة عملية الأيض وهذا يعني أنكِ تقومين بحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في وقت الاستراحة. زيادة عدد مرات التمارين مارسي التمارين بكثافة عالية قدر المستطاع ولأطول فترة ممكنة. وإذا كانت مشكلتكِ تكمن في عدم وجود وقت كافٍ لممارسة التمارين يمكنكِ حينها إجراء التمارين في جلسات قصيرة مكثفة ذات فعالية. قومي بممارسة تمارين "الكارديو" أربع أو خمس مرات في الأسبوع. حاولي ممارسة التمارين في جلسات تبلغ مدتها 20 دقيقة وجلسة أخرى تتراوح مدتها من 30 إلى 45 دقيقة وجلستين تتراوح مدتهما من 45 الى 75 دقيقة. إن لم يكن لديكِ وقت للقيام بممارسة التمارين الرياضية في جلسات طويلة فلن يكون أمامكِ سوى ممارسة التمارين في جلسات قصيرة بدلاً من عدم ممارسة أي شئ على الإطلاق. فممارسة التمارين في جلسات قصيرة متكررة ستعطيكِ نتائج أفضل. قومي بممارسة تمارين الإحماء لمدة خمس دقائق، وخمس دقائق مثلها لتمارين التبريد. واحرصى على أخذ حمام دافئ في المساء ومارسي بعض تمارين المد أمام التلفاز سيساعد على تسريع تعافي العضلات. تناولي الغذاء السليم لن تتمكني من التخلص من الدهون في منطقة بعينها من خلال إجراء تمرين رياضي يستهدف هذه المنطقة من الجسم. فبعض أجزاء الجسم لا تفقد الدهون بسهولة كما هو الحال في بعض مناطق الجسم الأخرى. على سبيل المثال، الدهون حول منطقة البطن يمكن التخلص منها بعكس الدهون في منطفة الفخذ والأرداف التي تتطلب جهداً كبيراً. والطريقة الوحيدة للتخلص منها هي ممارسة تمارين "الكارديو" بشكل متكرر وكذلك ممارسة التمارين الخاصة بحرق السعرات الحرارية مع تناول الغذاء الصحي السليم المتوازن. وتمارين الشد من المؤكد أنها تقوم بتحسين الهيئة وشد العضلات لكن العضلات تغطيها الدهون ولكي تظهر هذه العضلات لابد من اتباع برنامج رياضي لحرق الدهون. جرّبي تمارين المقاومة أظهرت دراسة أوروبية حديثة في أحد المراكز الصحية أن السيدات يُفضلن ممارسة تمارين الكارديو دون تمارين المقاومة. وهناك عدة أسباب لذلك مثل الشعور بالخوف في غرف حمل الأثقال، إلا أن زيادة النسيج العضلي اللين ستغير كثيراً من مظهركِ على نحو لائق. على سبيل المثال، تمكنكِ زيادة حجم العضلات اللينة إلى نصف كجم من حرق 50 سعراً إضافياً يومياً. إذاً يمكنكِ حرق 50 سعراً حرارياً يومياً دون أي جهد يُذكر بسبب زيادة الكثافة العضلية. وعلى كل حال إن كنتِ تُصرين على عدم تجربة تمارين المقاومة والأحمال فلا سبيل لديكِ سوى تمارين اليوجا التي تعتمد على القوة. فهناك العديد من الأندية التي تطبق برامج اليوجا من ذلك النوع الذي يربط بين حركات القدرة والقوة. يمكنكِ ممارسة ذلك النوع من الرياضات مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً. لا تتبعي الحميات الغذائية لا تحاولي إنقاص عدد السعرات الحرارية عن طريق اللجوء إلى الحميات الغذائية الحماسية من أجل إنقاص وزنكِ بشكل سريع قبل العطلة الصيفية. تأكدي أن ذلك ليس الحل الأمثل للحصول على جسم ممشوق لعطلة الصيف. لكن يمكنكِ تناول الطعام الصحي وتبني عادات جيدة طويلة الأمد مثل شرب كميات كبيرة من المياه والابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض.

اقرأ المزيد

أسرار لغة العيون بين آدم وحواء

لا تحتاج المرأة إلى الكلام لإعلام محبوبها بهيامها إذ يكفيها استعمال عينيها واللبيب تكفيه الإشارة! ومن منا لا يعرف قيمة لغة العيون بين الحبيبين. إن نظرة واحدة تخفي داخلها كلام لا نهاية له بين الذكر والأنثى، وكم من الأزواج يعرف ما بداخل الآخر من خلال عينيه كما يستطيع طلب ما أراد من الأشياء بالعيون فقط. أما عن طرق حواء في ذلك فيأتي من خلال التركيز في المنطقة التي تنال الحظ الأكبر من إعجابها في جسده، بعيون ناعسة وعاشقة وجريئة في الوقت نفسه. وبالمقابل فإن آدم ينجذب نحو المرأة التي تشعره برجولته وتميزه عن الآخرين في تعاملها معه وفي الصفات التي تمتلكها ولا تبرزها إلا أمامه من رقة وأنوثة لا تقاوم. ما أجمل شعور الرجل حينما تنقل نظرات حبيبته في جسمه، تلك النظرات التي تتجول في كل أطراف جسده، فتصعد تارة وتنحدر تارة أخرى. أما ما تفعله هذه النظرات فإنه المزيد من الحب والرومانسية بينك وبين زوجك.

اقرأ المزيد

تصفيفات شعر تخفي عيوب وجهك

هناك العديد من الأسس التى يقوم عليها اختيار كل فتاة لتصفيفة الشعر المثالية بالنسبة لها، منها نوع وطبيعة الشعر وطوله، وموضة كل موسم، ومقدار الوقت والمجهود الذي تستطيع الفتاة بذله لتصفيف شعرها. أما العامل الأهم الذي يجب وضعه فى الاعتبار عند اختيار تسريحة الشعر، فهو شكل وملامح الوجه، بحيث يتم اختيار تسريحة الشعر التى تعمل على زيادة جمال تقسيمات الوجه وإخفاء العيوب الموجودة به مثل الجبهة العريضة والخدود المستديرة "غير المحددة" والأنف الطويلة. فيما يلي يقدم خبير تصفيف شعر المشاهير " باول لابريك " بعض النصائح والحيل التى تساعدك فى تنفيذ تصفيفة شعر تخفي معظم عيوب وجهك وتزيدك سحرا وجاذبية.

التسريحة الفوضوية المرفوعة لتخفيف حدة الأنف البارز

زيادة حجم الشعر وإعطائه مزيدا من الكثافة يساعد على تصغير ملامح الوجه الكبيرة وتخفيف حدتها خاصة الأنف البارز. ويمكنك تنفيذ التصفيفة التالية لإعطاء الأنف البارز أو الطويل مظهرا أقل حدة وبروزا.

1- افرقي شعرك من أحد الجانبين ثم اقسمي شعرك لخصلات متفرقة وقومي بتمويجها بواسطة المكواة المستديرة.

2- بعد الانتهاء اقلبي شعرك للأمام وحركيه قليلا بأصابع الأيدي لنفشه وزيادة حجمه ثم انثري القليل من الإسبراي وأرجعيه للخلف.

3- ارفعي الخصلات الأمامية فقط للأعلى وثبتيها بمشبك صغير واتركيها جانبا.

4- اجمعي الخصلات الخلفية على هيئة ذيل حصان منخفض واربطيه بشكل مرتخٍ بحيث يكون الإستيك فى منتصف الذيل ثم قومي بثني الخصلات المتدلية للأسفل وتثبيتها داخل الشعر.

5- الآن أسدلي الخصلات الأمامية وأعطيها مزيدا من التمويج - فى حالة الحاجة- وانثري عليها قليلا من الإسبراي.

ذيل الحصان المرتقع مع الغرة الجانبية المموجة لتحديد عظام الخد

إسدال غرة جانبية مموجة حول الوجه ستعمل على التقليل من اتساع وتدويرة الخد وإعطائه مزيدا من التحديد.

1- افرقي الغرة الأمامية من أحد الجانبين وأسدليها حول الوجه ثم اجمعي باقي الشعر للخلف على هيئة ذيل حصان مرتفع واربطيه جيدا.

2 - خذي خصلة من ذيل الحصان وقومي بتضفيرها واربطي طرفها ثم لفيها حول رباط الذيل وثبتيها بالبنس. ويمكنك الاستغناء عن ذلك باستخدام وصلات الشعر المجدولة.

3- الآن قومي بتمويج غرة الشعر وإسدالها بطريقة فنية حول الوجه

تسريحة الشعر المموج لتخفيف مظهر الجبهة الكبير

نفش خصلات الشعر وإكسابها حجما كبيرا وتموجات كثيرة يساهم بشكل ملحوظ فى تقليل اتساع الجبهة وتشتيت الانتباه عنها.

1- افرقي شعرك من المنتصف ثم موجي خصلاته بشكل جزئي بواسطة مكواة السيراميك المخصصة للفرد.

2- بعد الانتهاء من تمويج الشعر، قسمي الشعر لخصلات صغيرة ثم لفي كل خصلة على حدة فى اتجاه الجذور وثبتيها بالبنس.

3- قومي بضبط المجفف على الهواء الساخن وسلطيه قليلا على شعرك ثم اشعليه على الهواء البارد وسلطيه على شعرك مرة أخرى. هذا سيساعد الشعر على الاحتفاظ بالتموجات التى سيكتسبها.

4- انزعي الدبابيس واقلبي شعرك للأمام وحركيه بإصابعك ثم أسدليه بعفوية حول الرأس.

البومبيه الخلفي الملفوف لتقليل المساحة الكبيرة بين العينين

إذا كنت من الفتيات اللاتي يعانين من اتساع المساحة الواقعة بين العينين، فيمكنك تقليلها من خلال تنفيذ تصفيفة البومبيه الخلفي الملفوف مع الخصلات الأمامية المتناثرة على الجبهة. إليك الخطوات:

1- ابدئي بتمشيط جميع خصلات شعرك فى عكس الاتجاه لإعطائه مزيدا من الكثافة ثم اتركي قليلا من الخصلات الأمامية جانبا.

2- اجمعي باقي شعرك للخلف على هيئة ذيل حصان ثم لفي الذيل حول نفسه مع الاتجاه لأعلى حتى الوصول لمنطقة تاج الرأس ثم ثبتي طرف الذيل ببعض البنس وانثري عليه إسبراي.

3- استخدمي المكواة المجعدة للشعر وموجي جميع الخصلات الأمامية واتركيها تنسدل على الجبهة ومشطي قليلا من خصلات منطقة التاج فى عكس الاتجاه للحصول على مزيد من الارتفاع ثم انثري القليل من الإسبراي لتثبيت التسريحة.

اقرأ المزيد

القهوة تقلل آلام الرقبة والكتف

وجدت دراسة حديثة قام عليها الباحثون في مستشفى سوناس لإعادة التأهيل في النرويج أن احتساء القهوة قد يساعد العاملين أمام شاشة الحاسوب على التخفيف من آلام الرقبة. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون القهوة قبل الجلوس للعمل أمام الحاسوب لمدة 90 دقيقة، يسجّلون آلاماً أقل في رقابهم وأكتافهم من الذين لا يشربونها، كما تبيّن أن هذا الألم قلّ كذلك عن الذين كانوا يعانون سابقاً من أوجاع مزمنة في القربة والكتفين. وبيّنت الدراسة أنه بين الأشخاص الذين يستدعي عملهم اليومي مستويات أقل من النشاط العضلي، مثل الجلوس أمام الحاسوب، يعاني 10% من أوجاع في الرقبة والكتفين، وراقب الباحثون 48 شخصاً، بينهم 22 يعانون من وجع مزمن في الرقبة أو الكتف، و26 سليمين. واختار 19 من المشاركين في الدراسة تناول القهوة أو الشاي صباحاً قبل البدء بالعمل، وبعد مضي 90 دقيقة، ووجد العلماء أن الأشخاص الذين شربوا القهوة، سجّلوا آلاماً أقل في الرقبة أو الكتف.

اقرأ المزيد

التليفزيون المصرى يرفض استضافة منذر رياحنة

قررت إدارة التلفزيون المصري عدم استضافة الفنان الأردني منذر رياحنة، وذلك بعد أن رفضت شرطه الذي اشترطه للظهور في إحدى برامج القناة. حيث شدد رياحنة أنه في حال ظهر في أي برنامج تلفزيوني فإنه سيظهر مقابل مبلغ 10 آلاف دولار أمريكي، إلا أن القائمون على القناة قرروا عدم استضافته بعد هذا الشرط المثير للجدل، حسبما ذكر موقع "أخبار النهاردة". 
يذكر أن رياحنة أطل على جمهوره في رمضان الماضي من خلال مسلسل "خطوط حمراء" بطولة أحمد السقا، رانيا يوسف، أروى جودة، يسرا اللوزي ،دينا فؤاد، محمد عادل إمام، أحمد رزق والمسلسل من تأليف أحمد أبوزيد وإخراج أحمد شفيق. 

اقرأ المزيد

زوجة عمرو دياب تكتشف زواجه السري وتنفصل عنه!

ذكرت صحيفة "السياسة" أن خلافاً كبيراً وقع مؤخراً بين الفنان المصري عمرو دياب وزوجته زينة عاشور، بعد أن اكتشفت زواجه السري من عارضة إيطالية اسمها "باتي" عملت معه من قبل، وأنها وضعت حديثاً مولودها الأول منه!

ودفعت هذه الصدمة زينة عاشور لترك المنزل برفقة أولادها، إلا أن عمرو دياب رفض خروجها، واتفق معها على أن ينتقل هو للسكن في مكان آخر وأن تبقى هي في منزل العائلة.

وأكد العاملون مع عمرو دياب ل"السياسة" أن عمرو دياب كان مشتتاً جداً في الفترة الأخيرة ويمر في حالة عدم اتزان، وأنه كان يتصل بزوجته الإيطالية الجديدة عدة مرات بين البروفات ويلتقي بها خلال حفلاته خارج مصر، إلا أنه حافظ على الأمر طي الكتمان لفترة طويلة.

وللتأكيد، قامت "السياسة" بالاتصال بمدير أعمال الفنان عمرو دياب "أحمد زغلول" الذي شاط غضباً على الهاتف وبدأ بالصراخ ونفي الخبر وهدد بالاتصال بمدير الصحيفة، وعندما تم سؤاله عن سبب إقامة عمرو دياب في منزل غير منزله أجاب: "هذه الشقة مجرد مكتب فقط"!

اقرأ المزيد

صور لمي عزالدين و محمد زيدان بعد فسخ خطبتهما

صور لمي عزالدين ولاعب كرة القدم محمد زيدان بعد فسخ خطبتهما - مي عز الدين تكشف عن اسباب انفصالها عن زيدان
مي عزالدين ولاعب كرة القدم محمد زيدان

كشفت مي عن أسباب انفصالها عن زيدان قائلة إنهما اتخذا قرار فسخ خطبتهما معاً في مشاجرة بعد اكتشافهما، وجود فوارق كبيرة بين شخصياتهما، وأنهما مختلفا الآراء جداً.
اعترفت بأنها شعرت بضيق شديد عند علمها بزواج زيدان من ألمانية، وقالت إن ذلك كان طبيعياً لأن ارتباطهما كان حقيقياً، به الكثير من العواطف، والمشاعر، ولم يكن كما قال عنه البعض بأنه زواج للشهرة.

اما زيدان أعلن خلال اطلالته في برنامج “التفاحة” الذي تقدمهنيكول سابا أنه خطب الفنانة المصرية مي عز الدين حتى يحافظ على سمعتها بعد ما بدأت وسائل الإعلام تنشر صورهما معا في أماكن عامة  .

اقرأ المزيد

طريقة الكبده مشويه للدايت

المقادير:

كيلو كبدة -
حزمة بقدونس -
6 فصوص ثوم-
حبة فلفل أخضر كبير -
حبة فلفل أحضر حار -
عصير ليمونتين -
كوب ماء -
ملح + بهار حسب الرغبة .

الطريقة:

تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء
تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن
توضع فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي
يرش عليها الملح والبهار
تغطى بكوب الماء وعصير الليمون
توضع بالفرن حوالي ساعة أو إلى أن تنضج تماماً

اقرأ المزيد

شاكيرا في المسلسل المصري "الكبير أوي"!

 

 أجرى الممثل المصري أحمد مكي عدة مفاوضات لمجموعة من الفنانين حول ظهوره في مسلسله المصري بجزئه الثالث "الكبير أوي"، وكانت مفاوضته جمعت كل من النجمة اللبنانية نجوى كرم والإعلامي باسم يوسف.

بعدما انتهى من تصوير نصف مشاهد المسلسل الكوميدي الجديد "الكبير أوي" الذي سيعرض خلال شهر رمضان القادم اتجه أحمد مكي للنجمة الكولومبية شاكيرا ليتفاوض معها حول وجودها في مسلسله إلا أنه لم يتم الإعلان عن موافقة شاكيرا للعرض

فهل تتواقعون موافقتها؟

اقرأ المزيد

وثائق ومستندات تؤكد زواج ملحم بركات من نجوى كرم قبل ٧ سنوات

نشرت مجلة نادين "نحن في كل مرة كنا نجري مع الموسيقار ملحم بركات حوارًا ، كنا نتمنى عليه أن يكشف المستور ويحكي كل شيء عن اسرار وكواليس زواجه من نجوى كرم قبل ٧ سنوات ، ولكنه كان يصدّنا ويقول :"لأ .. بكير بعد".

فإذا كانت نجوى تنكر وتنفي وتناور ، وإذا كان الموسيقار يتريّث ويتردد ويعد حتى المليون وليس حتى العشرة، فإن مصادر موثوقة ومقرّبة من الطرفين مستعدة لتقول الأمور بصراحة وبالوثائق والمستندات التي تؤكد كلام الموسيقار حول حقيقة زواجه منها قبل ٧ سنوات ، ولكننا لن نستعجل الكلام لانه سيكون أبلغ وأجمل على لسان الموسيقار نفسه الذي وقع في شباك نجوى ووقعت هي في شباكه حين صوّر اغنية "وبيبقى الوطن".

اقرأ المزيد

نسرين إمام تكشف حملها

Share

تعيش الفنانة المصرية نسرين إمام أسعد أيام حياتها بعد أن اكتشفت أنها حامل في طفلها الأول من المنتج تامر مرسي.

نسرين قالت إنها لم تكن تعرف أنها حامل ولم تظهر عليها أي أعراض إلا أنها عندما كانت تتابع مع الدكتور أخبرها أنها حامل منذ شهور، ثم عرفت بعد ذلك أنها تنتظر ولدًا.

الفنانة المصرية أشارت إلى أنها سعيدة لأن طولها جعل علامات الحمل لا تظهر عليها، وتمنت أن يكون طفلها ردًا قويًا على شائعات طلاقها من زوجها.

نسرين أكدت أنها بدأت تبحث في تلك الفترة عن ملابس الحمل المناسبة، وكذلك اشترت ملابس لطفلها، كما أنها تحاول قراءة العديد من الكتب الخاصة بتربية الطفل، لافتة إلى أنها لم تختر له اسمًا حتى الآن ولكنها تتمنى لو تسمية «عبدالله».

اقرأ المزيد

حقيقة وفاة فيفي عبده

غضبت الفنانة المصرية والراقصة

فيفي عبده

وعائلتها لشائعة خبر وفاتها التي تناقلتها وسائل الإعلام مباشرة وبوصرة سيئة عبر كل من مواقع التواصل الإجتماعي فيسبوك وتويتر.

وقد أكدت

فيفي عبده

لجمهورها المحب أنها تتمتع بصحة وبخير ولا شيء مما ذكر صحيح وقالت معبرة :

"هذه الشائعة عرضتني لأذى نفسي كبير، ليس خوفاً من الموت، ولكن بسبب القلق والخوف الذي إنتاب عدد كبير من المقربين من العائلة والأصدقاء، وتوالت المكالمات الهاتفية للإطمئنان".

كما وأشارت فيفي عبده أن الموت علينا حق وهذا أمر الله وهي لا تخافه.

يذكر أن

فيفي عبده

عادت من دبي بعد رحلة قصيرة سببها استكمال تصوير حلقات من مسلسل "مولد وصاحبه غايب" الذي يشاركها بطولته الفنانة هيفاء وهبي.

اقرأ المزيد

بالصور: روبى مع أختها فى العرض الخاص لفيلمها الجديد

لم يكن أحد يتوقع حضور الفنانة روبي عرض أحدث أفلامها الحرامي والعبيط نظراً لغيابها التام عن كل العروض الخاصة بأفلامها إلا أن الجميع تفاجأ بحضور روبي بصحبة شقيقتها ميرهان حيث حرصت على مشاهدة الفيلم ثم غادرت قاعة السينما مسرعة.

الحرامي والعبيط هو أول فيلم يجمع النجمين خالد صالح وخالد الصاوي وقد حرص النجمان على حضور العرض الخاص والتسجيل مع كل القنوات الفضائية كما حرصا على معرفة رأي الجمهور في الفيلم ومدى إعجابهم بالدور.

كما حضر العرض المنتج أحمد السبكي والمؤلف المتميز أحمد عبد الله في حين غاب كل أبطال الأدوار الثانية عن العرض وهو ما لم يجد له أحد أي تفسير.

اقرأ المزيد

حلا شيحة تعود للفن بعد 6 سنوات من إعتزالها

 حلا شيحة تعود للفن بعد 6 سنوات من إعتزالها

تدرس الفنانة المعتزلة حلا شيحة مشروعا تلفزيونيا تعود من خلاله الى الفن من جديد بعد فترة اعتزال دامت ست سنوات، وترددت في الآونة الاخيرة اخبار حملتها بعض المواقع الالكترونية ان بطلة «السلم والتعبان» تلقت عرضا منذ فترة من شركة سعودية لبطولة مسلسل ديني.

وتركت الشركة لحلا تحديد اجرها، خاصة أن الجهة المنتجة وضعت ميزانية ضخمة لانتاجه، لكن الفنانة الشابة اجلت ردها لانها كانت حاملا في طفلها احمد.

يذكر ان الفنانة حلا شيحة كانت قد اعتزلت الفن في عام 2006، بعد ان تزوجت من زوجها البريطاني يوسف ستيفن، الذي تعيش معه حاليا في الاسكندرية، وكان آخر اعمال حلا فيلم «كامل الاوصاف» الذي قامت ببطولته مع الفنان الراحل عامر منيب

اقرأ المزيد

بالصور..فريحة تشارك فى مظاهرات بتركيا

الممثلة التركية هازال كايا المشهورة فى الوطن العربى باسم نهال فى مسلسل "العشق الممنوع" او فريحة فى مسلسل "اسميتها فريحة" كانت موجوده فى مظاهرات بالشوارع التركية هى ومجموعة من الممثلين الاتراك عشان كانوا بيدافعو عن شركة Emek للإنتاج السينمائي اللى اتعرضت استديوهاتها لاعتداءات والتكسير، بس الشرطة اطلقت الغاز المسيل للدموع عليهم .

والجدير بالذكر ان الممثله فريحه او هازال كايا صرحة على صفحتها عبر موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك وقالت
احتمالات لاستمرار المسيره ....... فى انتظار المزيد من الماء والمزيد من الغاز
والجدير بالذكر ان المسلسلات التركيه لاقت نجاحا كبيرا فى الوطن العربى فى الفتره الاخيره فلا توجد قناة تلفزيونيه اليوم الا وتعرض عمل او اكثر من الاعمال التركيه ومن اهم هذه الاعمال التى لاقت استحسان ونجاحا غير متوقع مسلسل عودة مهند وايضا مسلسل حريم السلطان والجزء الثانى من حريم السلطان وايضا مسلسل فاطمه والجزء الثانى من مسلسل فاطمه
ولا اعرف الى الان سر نجاح هذه الاعمال التى لا تختلف كثيرا عن الاعمال امصريه والتى انهارت امام التركى الان وننتظر المزيد من الاعمال التركيه وياريت الاعمال المصريه تحقق نجاح كبير كدا زى فريحه وعودة مهند وحريم السلطان ونلاقى شركات انتاج محترمه تنتج اعمال مميزه
شاهد صور فريحه

-->

اقرأ المزيد